Najtrudniejsze jest najpierw się zmotywować do ćwiczeń
Rozpoczynanie ćwiczeń, chodzenia na siłownię itd. jest najtrudniejsze.
Według mnie najlepiej jest najpierw znaleźć kogoś kto trenowałby
razem z Tobą lub chociażby słuchać dopasowanej do siebie muzyki.
- Najważniejsze jest pierwszy trening. - Jak się po nim czujemy. Gdy nie chce nam się wyjść z domu i nie czujemy motywacji, musimy przypomnieć sobie co czuliśmy po pierwszym treningu. - z humorem,różnymi nowymi pomysłami i dalszymi chęciami.
- Jeśli będzie nam to pasowało możemy zmieniać formy treningu, lub jego godziny - poranne lub wieczorne.
- Możemy słuchać muzyki podczas treningu. To oczywiście zależy od tego jaka muzyka kogo, jak motywuje.
- Oglądanie programów o sporcie - można sobie wyobrazić co by było gdybyśmy to my byli w takim programie lub robili to co, na przykład ci sławni sportowcy.
- Zapisanie się na różne formy aktywnego wypoczynku - siatkówka, pływanie, fitness, lub umówić się z przyjaciółmi na wspólne bieganie, czy inne czynności.
- Ważne również jest to aby nie traktować tego jak niechciany obowiązek i traktować to jako formę przyjemnego wypoczynku i czerpać z tego satysfakcję i myśleć pozytywnie.
- Pomóc na również mogą różne aplikacje mobilne przypominające o tym, że na przykład dawno nie ćwiczyliśmy i trzeba jak najszybciej to zmienić.
-Cezary Miłuch
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz