Pływanie jest to według mnie bardzo przyjemny jak i przydatny sport!
Dzięki pływaniu możemy rozwinąć prawie wszystkie mięśnie, a z dodatkie nurkowania wzmocnić wytrzymałość naszego serca i zwiększyć pojemność naszych płuc.
Do takich treningów przydatne są także, na przykład bieganie, aby rozwinąć nogi, lub robienie pompek na umięśnienie rąk, choć również i brzuszków do pływania kraulem. (najlepiej zacząć od 15-20 minut dziennie pływania bez przerwy, a następnie wydłużać czas)
Natomiast co do nurkowania są dwa style:
- Free-Diving - Zwykłe nurkowanie bez butli z tlenem
- Diving - Czyli po prostu nurkowanie z butlą
Natomiast, aby zwiększyć pojemność płuc należy:
- Nurkować na początku na krótsze dystanse i je zwiększać
- Robić krótsze treningi poprawiające kardio - przysiad z wyskokiem, lub zwykłe jeżdżenie na rowerze, lub inne rzeczy
(Nurkowanie pozwala nam także pozwiedzać różne miejsca, lub dobrze zarabiać :))
Cezary Miłuch